得明健身一个月啦！这一个月来最深的体会就是身体变得更加舒展，腰和背部更加挺拔，我身上爱长痘痘，健身以后痘痘开始往下往腹部走了，教练说是因为腹部气血和开了，是好事。天气热了也逐渐开始做一些有氧运动，加强心肺功能。这几天刚开始做平扩上扩后，自己的腋下周围的肌肉有轻微酸痛感，还要加强锻炼。不过这一个月来胯部练得很多，胯部力量已经得到了明显提升，包括平举上举也更加轻松了。健身可以让人的心情变得快乐，虽然偶尔会有点小懒，但要健身锻炼让身体变健康的责任感始终如一，希望自己要再加把劲。