当我想变得健康的意愿非常强烈时，我就召唤到了得明健身。一个网友提了一句得明健身，我就喜马拉雅去收听MP3，一个关于跨步走的音频，让我似乎找到纠正驼背的方法，我欣喜地去实践，似乎找到了武功秘诀。随后就参加了线下活动，毫不犹豫地报了名，我是抱着感恩的心报名的。接触得明健身后的收获：1/我长期的驼背有明显改善，虽然疲劳时，放松休息时，还会反复，但会提醒自己。 2/我带动了家人练习起来，包括我姐，我公公，还有先生。得明确实很神奇，能自然而然地吸引他人跟随。我这个很不到位的动作也被他们效仿。妈呀，我得赶紧精进。

再来说说遗憾和惭愧：我身心长期紧绷，气血也弱，每个动作别人做起来轻松惬意，我做起来就硬梆梆。特别前期我没有认真跟操，每个动作也没细细练习，后面就有点脱节了。客观原因确实存在，但，还是我本身的怠慢。

最后反思：1/我做得比较好的，是每天1小时的大步走，让身形有了很大改善。我有时上午练习基础动作半小时，有时傍晚练习半小时，但很少拍视频，所以动作准确度不高，最近1周，我有点懈怠，正在改进。2/前面没有认真跟操，最近几天开始认真跟操，继续保持。3/每天的专项动作，没有认真练习。练习得不到位，也没有继续琢磨研究，这样就有点跟不上了。4/最近1周有杂念，没有好好练习，然后发现大步走也找不准感觉了。还是要专心练习，细细琢磨动作要领。5/我做动作僵硬，不放松，容易累，很可能是气血不足，所以别人轻松惬意享受其中的动作，我却非常吃力，动作容易走形。我要宽恕自己。后面在饮食上再做点调整。我会一直练习下去，即使一直初级班，也可以。