时间过的真快，加入得明已经一个多月了。从最开始的每天练习当做任务来完成，到现在想主动练习，我想第一个月的学习目标习惯初养成应该是达到了。通过这一个月的练习，身体方面改善比较明显的是胃口和睡眠，还有情绪方面，虽然不是天天都很开心的状态，但是不想以前那么容易烦躁和焦虑了，能保持心情平和也是一个很大的进步。还有一点心得，之前没报名的时候有时也跟快手练习了一些基础动作，效果并不是很明显，还是需要专业指导和系统的学习还有坚持锻炼，效果才会好！感谢每位教练每天教学带操，认真指导，辛苦了。