4月天天跟操，早中晚三次固定最少30分钟不间断，充满期待，希望身体再回报我惊喜，但是身体似乎很平静，最多的是给我信号，感觉自己像个灵敏的仪器，经常能感觉到身体多部位的紧绷，脸上、喉咙、心口窝、肩膀、右膝盖…教练们都说放松最重要，为啥我越来越发现自己紧绷？直到写日记的现在，我才明白，身体一直是这样，因为锻炼，这些信息才被我明显地感知到了。

看到小伙们都在讲好转反应—翻病，我似乎没有什么症状，最多出了些些小疹子、小痘痘，也都是小小的走过。

在强烈的期待中锻炼，慢慢地不再期待变化，把心收回来，感受每一次锻炼中的一招一式动作带给身体的小小触动和反映：一个动作用心做到了，会有唾液涌出，欣喜；拉抻的时间久了，僵硬的肩膀慢慢活络了，开心；紧绷的心口窝随着抻拉也打开些些…这些小小的浪花不断地滋养着我，告诉我，这就是变化。

不经意间，发现自己走路开始无意识地迈大步，说话也可以带着力量了，以前柔弱的性格里开始揉进了力量，我也想爬树，上高高，想越来越像孩子一样活着：真实快乐！

中医群里听大千老师随性开讲，小伙伴们开心互动，一个开放、民主、纳言的好地方，健身、学习、生活……感恩冥冥之中神的护佑：天行健，君子以自强不息。我爱这美好的世界，赐我在世间行走的力量—来到德明。