2021年3月份开始，通过回忆师姐接触得明健身，我用了大半个月时间去体验，感受师姐说的神奇之处。每天早晨中午晚上只要有时间，就尽量跟随快手练习，颈椎居然有了一些改善，于是四月初参加了一次线下活动后当天报了十一期网络班。从八号开始每天坚持跟操练习，晚上有时间再回看跟操，白天利用一切可以锻炼的机会去做动作，时刻记住融入生活少量多次，颈椎改善的最明显，写字慢慢没有了几分钟就手麻的感觉，因为每天早起晚睡上午犯困的状态也得到改善，期间得到回忆师姐的现场指导和网上交流，对动作的标准和规范得到帮助。一个月真的是不知不觉就过去了，健身的意识已经渐渐植入心里，也多次分享给身边的家人和朋友，进入五月锻炼的强度和动作越来越大了，相信我的身体会改善的越来越好！相信得明会给我一个健康的体魄，愉快的人生！