知道得明时间比较长了，那一年还买过人参枸杞粉；知道老师那就更久了，七八年前了。但是对于得明健身我是个新手，11期开班的前一天还在犹豫是否报名，一是自己不自信是否能跟上，从小运动细胞就弱，二是比较忙，工作、孩子及父母总有操不完的心。上海组在3月份有个体验营，我就是个摸鱼的。

4月8号开班后，我给自己的要求就只是每天早上跟操，第三天，我就感冒了，不知道什么原因，咽生疼、咳嗽、头晕无力，以往感冒至少要一周以上，有时候咳嗽会持续一个月，这一次，大概三天就好了。第一周上举动作基本持续不了半分钟，酸麻重胀，动一下胳膊嘎吱响。作为内敛的人，不习惯去主动交流，也不知道对错，这里也感谢上海组的线下活动，凤凰教练线下的指导让我豁然开朗。第二周第三周会间歇性的无力，特别是早起跟操，肚子饿得不行，就想瘫在床上，但是跟完操确实活起来了，一天精神都好。第四周又突发咳嗽了，不知道原因。特别异常的是在第三周的周六，跟完操倒头就睡，昏睡一天。我的频率基本是每天早上跟操，日常有意识去用健身这一套动作，所以我并不是个勤奋的人。

再说说这个月的改变吧。上班族的通病首先是肩膀，现在上举运动可以比较持久了，也不响了，肩膀不像之前经常落枕，扭头就疼。另外一个比较惊奇的是，我大概有持续一年多每天早上起床就涌上来几口浓痰，最近突然发现没有了。目前抬腿的时候胯还是会响，特别是侧边抬的时候。我想首先我是相信了，去做了，改变了，短短一个月时间，有这样的改变，我自己已经很满足了，也更相信得明。还有一个收获是，每天得闲就看看群文件，逛逛坛子，真真是个宝库啊。

看了第二个月和第三个月的课程，我又有点发怵了，感觉动作更难。但是不管怎么样，我会去坚持每天的跟操。自己身体的毛病还比较多，我相信会慢慢改变的。

最后真心感谢各位带操教练、组里教练、感觉这样的平台，感谢老师！