锻炼时不紧闭双唇，而是要打开呼吸通道让我感觉口中呼呼冒着凉气。
最喜欢做高抬腿扭胯，背部拉伸让我感到很舒服。这个动作练了几天后，感觉到胃里有一股气往上顶，有一天扭转时感觉胸口疼痛。
没事时我会揉腹的五个动作，按腹时发现自己的小腹还好，肚脐周围和胃部都有硬块。
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QQ猫荧桔
2021/5/8
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四月中旬开始每天基础班跟操，跟着十一期小伙伴一起重新学习一遍基础班动作。学习的了一些新动作，以前学过的动作也在各位教练在课堂中详细的讲解有了新的体会。
锻炼时不紧闭双唇，而是要打开呼吸通道让我感觉口中呼呼冒着凉气。 最喜欢做高抬腿扭胯，背部拉伸让我感到很舒服。这个动作练了几天后，感觉到胃里有一股气往上顶，有一天扭转时感觉胸口疼痛。 没事时我会揉腹的五个动作，按腹时发现自己的小腹还好，肚脐周围和胃部都有硬块。 查看得明学习引导>>
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