这个月因为家庭的一些原因心情很不好，整个人处在一种紧、收缩的状态，锻炼效果很不好。就是这个低落的心情持续的时间有点长，也有可能是情绪翻病吧，正好又遇到点令人沮丧的事情。坏情绪、悲观、消极也是一个大妖怪，要把它踢出去。我们所有的情绪最终都会反馈到自己的身体上，身体是最诚实的。所以我要尽快摆脱这种心情，绝不允许它长时间占据在体内，希望我能在得明改掉这种不好的习惯。