无意中看到微信推送的大凌公众号上的一篇文章，很有兴趣，当天开始关注大凌和得明公众号，并且根据公众号介绍的方法开练高抬腿和迈毛，盘唇周。并带动母亲和弟弟同练。元旦报名基础班和无余班，每天都在听课，保持2-3次练习。目前的效果有1.睡眠从3点前醒，可以达4点醒。2.苹果肌和眼眶从痛到不痛3.肚子开始咕噜响，近几天响得少了，屁增多。4.狮子吼从不习惯开口到能吼得出来了。情绪有些改善，虽然还不能算完全绽放，在持续努力向这个目标靠拢。未来希望能继续升班更深入学习。

原图  下载