每天早上跟教练练操，好酸爽，好舒服，一天能量满满。感谢教练们的细心教导。刚开始那几天不太适应早起，(以前都是6.30多起床后洗漱后就上班)现在5.50起床，有点困的感觉，还莫名的伤感生气，这会顺上套了，每天闹钟没响就醒了，洗漱好了，自己先走起来等着教练开练。教练们都说“”练就是了“”。刚开始教练教抬肩平举，我举的好艰难，经过这些天的练习，我也能轻松抬肩平举了。养成了好的作息规律，健康了身体，真的是身心同健啊！少量多次，循序渐进，持之以恒。健身是一条漫长的路，要用漫长的一生去坚持。加油！越来越好！