2、健身过程中不断加强拉伸胃经和肝胆经,这是我的弱项,高抬腿和侧步走时多增加了不同角度的拉伸,比如前方伸拉、左前方右前方伸拉,还配合正步和后退步运动型伸拉,如今胃口比以前好了不少。
3、转体伸拉的奇效,转体包括平举转体、上举转体和一平一上举转体,好多时候转体能把隔给打出啦,多余不降的胃气得以从上口冒出,大大增强了消化功能,同时心肺功能感觉比以前增强了许多。
从3月28日进得明到今天4月14日,时过半个月,这中途我还闹了点情绪,健身过程中还有些急于求成的心态和拉伸不太到位的毛病,可如今身体已经有了一个质的改变,我坚信未来经历三个月的集训,我们得明大家庭的伙伴都回收获全新的自己自己更好的人生,感谢大家的陪伴、鼓励和指导,感恩师德!
得明,我们大家值得拥有!