得明健身-十一期陕西山色磅礴

山色磅礴 2021/4/13

通过这三个月的锻炼和吃药，怕风怕冷好了不少，胸闷气短有所好转，胃口也变好了，体力有所提升。锻炼过程中也总是打嗝和放屁，让我觉得挺舒服的。现在每天必须锻炼，不锻炼反而觉的不舒服。每次沙发上不能坐时间长，否则觉着挺压抑的，时不时想动一动。

刚开始锻炼有时候掌握不好度，锻炼特别使劲，一次锻炼时间长，下来后两天就会觉得浑身疼和累，也吃不下饭。终于理解群里教练们一直都在强调开始锻炼一定少量多次。

因为自己不主动，教练找我们视频连麦指导我的动作，督促我们发视频，询问我们锻炼过程中遇到的问题。锻炼过程中不对的地方及时纠正。非常感谢教练们和组长对我的帮助，以后我也要更加主动积极的锻炼和发视频。

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十一期陕西山色磅礴
山色磅礴 2021/4/13

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通过这三个月的锻炼和吃药，怕风怕冷好了不少，胸闷气短有所好转，胃口也变好了，体力有所提升。锻炼过程中也总是打嗝和放屁，让我觉得挺舒服的。现在每天必须锻炼，不锻炼反而觉的不舒服。每次沙发上不能坐时间长，否则觉着挺压抑的，时不时想动一动。刚开始锻炼有时候掌握不好度，锻炼特别使劲，一次锻炼时间长，下来后两天就会觉得浑身疼和累，也吃不下饭。终于理解群里教练们一直都在强调开始锻炼一定少量多次。因为自己不主动，教练找我们视频连麦指导我的动作，督促我们发视频，询问我们锻炼过程中遇到的问题。锻炼过程中不对的地方及时纠正。非常感谢教练们和组长对我的帮助，以后我也要更加主动积极的锻炼和发视频。