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lwn
2026/1/14
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1.体会胯部，肩部发力
2.体会胯部，肩部扭转
3.体会从心窝伸展，肩膀向上抬起，胯部向下，腿部向下扎根
4.初步学习十二经脉，六条阳经，六条阴经，还需要继续挖宝学习。
5.体会绽放，从心里向四面八方，从四肢到四面八方延展，第一步，步应该从阳经深入学习充分发力。后面跟老师指引继续深入学习。
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