放松的训练不是让你像一滩泥一样放松下来，而是要知道以生命之火作为节奏，揣摩什么叫放松，就像你在海里游泳，要跟着波浪的波峰和波谷起舞，什么叫起舞？那不是让你僵硬的，或者是恐惧的害怕的在波涛里挣扎，而是与波涛共起伏。你都能放松的在波峰波谷里畅游，那么如果你懂得了这个规律的话，那么健身就掌握了。

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