肩膀是人的翅膀，要想像小鸟一样自由的翱翔，就必须开始练肩膀。肩膀不是练得有力量，不是练成一块接着一块的大肌肉，像大鸡腿一样，不是这样。女性也不要担心一练肩膀纤细的、优美的肩膀线条没了，千万别这样想，咱们不是练块，而是练通顺性，通顺性练好了之后，你的肩膀会特别漂亮。