概念四十七：肩胯发力、腰胯发力 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2003852&k=&t=1768123427&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400
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小桔灯
2026/1/12
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得明健身认为肩胯是经络桥梁、腰胯是能量枢纽，这俩发力才是养生关键～ 日常动起来靠它们带动四肢，能通气血、活经络，还能激活下焦能量，慢慢找回跑跳爬的本能！简单好坚持，全家都能练，跟着练准没错～
概念四十七：肩胯发力、腰胯发力 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2003852&k=&t=1768123427&recommenduserid=5025400&shareuserid=5025400 查看得明学习引导>>
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