焦虑、烦躁、不安是由于淤滞造成有一定的压力，静不下来，应该通过舒展的动作把淤气放出来，放出来他就能安静了。滞或者动作单一导致的累。所以中间你插播得明健身，一会做一点，多动作，多个姿势，多个动作去做事。很多人累不是由于气血不足导致的累，都是经脉压住了导致累。所以说有的人累了之后，要强迫自己锻炼起来，你会感觉不累。