打坐是静中生文火；站桩生武火，内壮。打坐是静极生动嘛，它点起来的文火是真火，站桩其实主要是下边持力之后，促进下边气血循环嘛，沿着气血就顶上了。真正打坐，那是起文火。身体百脉特别通畅之后，坐那儿之后静极生动。如果身体瘀滞特别厉害，不可能产生静极生动这个状态。打坐就犯困，感觉浑身发僵，腿发凉，到时候腿都麻了。其实这都是砂石蒸饭，一点效果没有。