整理：云南开心

青花鱼:现在到阳春三月可谓万物复苏，百花争艳,其实我们人也是在生于天地之间，也顺应着这股天地的生发之气。我们应该在春天怎么样,是不是应该积极地运动起来？我们得明健身一直以弘扬传统文化，强健国人体魄，所以在春天万物生长的季节，我们也精心的为大家安排了一系列的直播互动的节目，从而来普及我们的健康知识，来分享我们经脉健身的理论，和经脉健身的经验，让更多的人能够通过节目从中的有所收获，有所成长。

介绍下大千老师得明健身的创始人，河北人士自幼喜爱传统文化，年轻时深研易学遍及诸子百家，谙熟古中医典籍，而立之年在网络传播传统文化十余年，于2016年创立得明健身，惠及学员众多，广受好评，真正的帮助了很多的人走出亚健康及疾病状态，开启高品质的全新生活。

介绍一下我们的总教练，慧晓春硕士研究生曾就职于某军工企业，2017年加入得明健身，学习健身及中医养生身心获得了巨大的提升。现任德明健身的总教练，中医理论扎实，尤其擅长我们的全息经络诊断，广受学员好评。

介绍一下我们黑土地，黑土地是我们得明健身教练，也是我们川渝组的组长。她曾经学习了很多种的健身方法和养生的方法，在她加入得明之后，快速的摆脱了亚健康的状态，成为了我们经脉健身学员当中的标杆性的人物。她为了让更多的人走上科学高效的健身之路，自己从事业单位的会计一职辞职了之后，来全职推广我们的得明健身。同时在线下指导的足迹可以说是遍布了我们全国20多个省市，甚至说可以是不远千里赶到线下，就为了见上我们的黑土地，一面得到她面对面的指导。

在这里我介绍得明健身的三大特点之前，隆重的来为大家剖析一下我们的得明健身，它是依据中国传统医学理论，结合现代人的身体素质，和生活特点创立的一种全新的健身方式。以我们的人体经脉理论和人体能量理论为指导，通过独特的运动方式达到通畅经脉，调达五脏六腑，激活人体潜能的目的，从而快速的提高人的身体素质，让亚健康及疾病人群获得健康。这个就是我们得明健身的一个简介，在这个过程中我们是依据中国传统医学的一个理论，这其中包含中医，也包含了中医的一个外延，各个民族的医学，还包含了一些可能中医里边没有提到的关于经脉一些各种各样的传统典籍里的医疗方法，一些理论我们都是包括在内的，其实依据了我们的中国传统医学的理论，而最重要的是传统与现代的结合，它又结合了我们的现代人的身体素质和生活特点创立的一种全新的是健身的方式，也可以说是一个传统与现代结合适合国人的一个体制的一种健身的方式。

我们可以来对比一下，比如有一个人叫张三，他是古代的芸芸众生的一份子，他早上起来太阳日出而作，太阳升起来之后他也起来了，起来之后呼吸一下新鲜的空气，迎接早晨的阳光，去井边打一下水，去院子里劈材，去厨房里烧火开始做他的早饭，吃过早饭之后，他可能就扛着锄头下到了田间去干活，忙碌了一天之后挥汗如雨，晚上回到家里太阳落山了之后，还可以好好的休息一下，可能坐在屋顶，坐在他的山头上，来仰望一下我们的星空，思考一下人生，最后再非常好的进入到梦乡。这个可能就是我们的古代人的一种生活。

比如有一个人叫李四，他是现代人芸芸中众生当中的一个，每天早上他闹钟把他吵醒了，醒来之后，一看我快要上班了，要赶紧的，非常着急忙慌的刷牙洗脸，准备好了东西之后同时往外跑，跟大家一起去挤公交挤地铁，好不容易挤到地铁上了，可能要穿过大半个城市来到了他的办公的地方，就开始了可能随便对付吃一口早饭，买一个面包，买一顿包牛奶，吃完就坐在我们的工位上，开始了我们的一天的劳作，也是非常辛苦的作者，他如果是一个白领的话，可能对着我们的电脑，就这样可能脖子往前探，腰可能坐着坐着就塌了，一直在这不停的工作，当他真的反应过来的时候，起来觉得有点酸了，脖子非常的不得劲，但是还有好多工作再继续做，这样来结束他忙碌的一天。继续挤公交回来，可能在挤公交和地铁上的时候，跟大家差不多，我们都拿着手机，这样做一个低头一族，一直就颠着颠着就回到家之后，反正有电饭锅把饭可能已经智能的煮上了，炒菜的这些都非常的简便，随便吃一口，今天太累了，想一想，可能就躺在沙发上刷一刷抖音，或者是看一看电视，稍微静下来之后想想是不是贷款要还，房贷要还了，是不是那孩子的学费，补习费要交了，这个可能就是我们的现代人的一天的一个生活的缩影。

其实我们对比一下，现代人的生活特点是什么？生活节奏非常的快。我们可能一天有公交，有汽车，让我们代替了我们的步行，一天我们在工作的时候，其实很多人还是缺乏劳作，因为我们的生活太舒适了，要去做家务，没有扫地机器人，我们要煮饭，已经有了电饭锅，已经不用批柴，也不用去烧柴火了。这样一种其实四肢也非常的缺乏锻炼，生活在非常舒适的同时，压力又非常的大，因为我们的节奏快，在已经脱离了大自然，这个也非常的重要。

我们的现代人的身体素质,其实更多的是什么？四肢开始不发达，想的可能比较多，比较淤滞。包括我们长期去不去劳作的话，太舒适了不正常的这种做的行住坐卧的方式，导致我们现在人身形也不是特别的正，经脉也是非常瘀滞的。很多人感觉一天下来非常的疲惫，或者有很多的亚健康的状况，我的腰椎不好，颈椎不好，高低肩，或者有慢慢性的高血压，各种各样的问题，因为科技很发达，信息了很多，我们要去关注我们的身体的这种不适的时候，其实发现有时候越关注它，越解决不了。正是因为我们现代人的生活方式出现了问题，所以很多人的身体的这种亚健康和不健康的这种状态，已经不是药可以自己解决的了。得明健身是关注到这一个方面，顺应了这个时代的潮流，结合传统的医学，提出了一个我们的生命能量理论和人体经脉理论，这个非常的重要，也是我们由此引出了我们得明健身的第一大特点。

一个人其实是三个维度的组成了我们完整的一个人，我们中医的语言说是用形就是我们的身体，气血，神，如果用现代人普遍能听懂的语言能接受的概念，其实我们更延伸一下，首先是物质层面的这些，我们看得见的身体的部位，身体的这种器官，可能也是西医在研究人体，研究生命的时候所重视的，用解剖这种仪器所去探寻的生命的科学。它除了我们人是由物质层面来组成的话，其实我们还有什么？

还有我们的思想，情绪，它其实就是我们的精神层面的东西，精神层面上的东西，你用这种仪器探测不了的，但是可能用一些心理学的量表给它具化了，但是它看不见摸不着，但是我们都知道它是存在的，它不可测量，但是我们都知道它对我们的身体影响会非常大。你的身体和精神相互影响的过程中，它中间还有一个层面，其实就是我们的能量层面，所以我们是三个维度来组成了完整的一个人。

我们得明健身注重能量的调整，可以说是气血，也可以说是我们的精气和神，它是我们生命最基础的东西，也是决定了我们生命的活力的一个东西，我们的生命是否有活力，身体是否健康都是取决于能量，取决于我们的精气神，关系到我们的一个生长壮老已。能量如此的重要，所以它关系到了我们的人的健康，首先看它多不多，能量足不足，我们经常说这个人正能量。能量满满元气十足，其实就是看这个人能量足不足。更多的它在我们的身体里它不是死的，不是一直呆着，是不断地去运行的，就涉及到了它的能量的一个运转，能量它运转起来，肯定都是有通道的。经络它相当于我们的城市的交通，我们得明健身着眼的是经脉，相当于我们的通道的一个主干道，整个交通里的高速公路。如果我们认识到了我们的生命能量，如果能够锻炼我们的能量的通道，这个通道可以去总控我们的肌肉，血管、神经、淋巴、筋膜这一切的东西，如果我们着眼于这个层面的锻炼，它其实会更加的智能。请老师来对这个经脉健身我讲的来进行一个补充。

师：咱们经脉健身为什么要强调经脉健身？因为咱们必须抓住健身的目的是什么？我们健身的目的非常明确，让我们有一个说良好的身体，甚至有一个良好的身心，因为身心是一源，这个目的明确了。如何能够从我们中国传统文化，传统医学中，我们就会发现老祖宗这很早就发现了，决定健康的关键是什么，本质是什么？其实就是我们这个理论中说两大核心，一个是能量，一个是经脉，这个能量不是石油，不是木材，而是生命能力，让你个体能够存活，能够活跃，能够持续的生存，所必须的生命能量。传统文化、传统医学，对这方面所探讨的提到了生命的本质，给大家说叫生命能量，实际古代很多词汇概念，都在描述这个本质。

比如黄帝内经里面第一篇开篇叫什么呢？上古天真论，这里头又提到一个真字，咱们中医古代里面这个概念叫真气，元真，还有学过传统的知道有元气，有主气，有气血。这些东西都是在直接间接的去描述生命能量，生命能量有你就活，生命能量没有了你就活不了。生命能量的衰亡决定你这个人的生命衰亡，是活跃，还是衰弱都是由生命能量决定的。我们想要获得健康的身体，要通过某种方式达到什么目的，达到让我们的生命能量旺，又把生命能量叫生命之火，就是把你的生命之火烧旺，我们这个人就真正旺起来了，活跃起来了，绽放起来。

青花鱼:接下来请黑土地来给我们来分享，她对接触了各种健身之后，她对经脉健身的一个理解和感受。

黑土地：我从一个得明健身的实践者方面来讲一下。在得明健身当中对经脉健身的体会。在之前的时候，我也参加过其他各种各样的健身，各种各样的体会，比如肌肉酸痛，爆汗各种各样的感觉。但是我觉得来到得明健身之后，它所给我的感觉很不一样。如果按之前来说我不知道经脉理论的时候，这些感觉对我来说太神奇了不可思议。

比如我刚加入得明健身不多久的时候，在群里看到一个小伙伴，那时候还是我们的圆方师兄，他说一晚上头上起了一个疙瘩，我倒是觉得不可思议，虽然没有说话。这怎么可能呢？但是到了我自己真正的去实现健身的时候，练着我后来发现原来在经脉健身过程当中起痘痘是稀松平常的事情。比如当你锻炼到后背膀胱经的时候，你的后脑勺上就容易起痘痘,比如你的肩开的层次深入,接近心脏的部位的时候，你的舌头上可以起痘痘，当然你锻炼到不同的经脉，虽然那条经脉它所走的路线的身体的各个部位都可以起豆豆，我们参加过得明健身的肯定都有体会。

练到后期的时候，比如现在你能感觉到足阳明胃经，我们内部也会培训各个经络在身体上的部位走向之类的，能感觉到这个部位是足阳明胃经，锻炼到这个地方的时候，我现在就能感觉到这个嘴唇它有变化。记得以前老师讲过我们的嘴唇是要饱满，充盈，光滑的状态，以前我的嘴唇皱纹比较多，有竖向皱纹，颜色比较暗，这颜色比较暗示，后来发现了是锻炼到足阳明胃经，嘴唇的皱纹开始消失，消失之后发现嘴唇的颜色开始变得鲜红，感觉到的是下嘴唇的变化更多，上底层的变化更少，就能明显的感觉到上下嘴唇的颜色是不一样的。让我想起足阳明胃经循行路线上有一句话，还出挟口环唇下交承浆，这时候感觉自己对黄帝内经上那种经脉的循行路线，有了切身的体会，这时候才知道原来这就是经脉健身。

练到更深层次的时候，确实能感觉到经脉的通道，腿胀，内侧的通道，还有能感觉到在身上中脉这个通道，这时候我就对经脉健身的经脉，有了更加切身的体会，原来古中医上所说的东西是真的。如果还继续深入说的话，能发现经脉经脉通了之后，就像老师刚才讲的经脉通了能量就足，能量足了之后，明显地感觉到自己的精力体力好很多。我以前的时候晚上睡觉超过十点或者十半，第二天早上没有精神，但是现在明显的感觉到有时候晚上一晚上不睡觉，第二天依然可以活力四射。其实还能感觉到各种经脉，比如我们的手上的经脉经过胸间，然后可以入脑，我们在做动作的时候，比如拉手上的经脉能够感觉透过胸间到达你的脑，你再去动五指的时候，能感觉到五指在牵动你的大脑，这时候我就对经脉的理解更深入了，更透彻，当能够感觉到这些经脉波动到你的大脑的时候，感觉我的思维发生了变化，语言表达能力提高了很多。

青花鱼：我简单的总结一下，我们在进行得明健身的过程中，锻炼就是对经脉，对中医的实证的过程，通过我们的身体这样一步一步的往外扩展肩胯的灵活，一层一层的深入，可以去感受到我们的经络，对这个去进行实证，发现它不是医书上讲的知识，而是切切实实存在的一个东西，通过我们的更高级的智慧去感受到它，我们通过不停的锻炼去通畅的经络，让经络更通顺。我们锻炼就是在解决通顺性的问题，通了之后它能够运转起来，能量就越来越足，精力也会越来越好，我们的能量是鉴于物质和精神层面的，把经络搞好了之后，它可以影响我们的身体，精神。

第二大特点就是身心同健，简单的讲一讲身和心的一个关系。大家可以去观察一下很多人的身形，会发现很多都是这样的，肩是抠起来的，缩起来的，含胸驼背。举个例子，含胸驼背之后，脖子也是慢慢的整个心肺压住了，身形把你心脉压住了之后，这些经脉越来越不通，又影响到你的脖子往里缩，整个人都是这样缩着的，如果你整天都是这样的一个状态的话。你的心情会好吗？一定是我们得明健身讲究的是我们要去绽放，要把我们的身形调正去打开，调正了之后它能影响你的能量场，从而在影响你的思维场，你的心情才能变得越来越好。有些可能早上起来了，精神就觉得睡了一晚上，还是没有精神，喝杯咖啡刺激一下，好像有点精神了，过一会又不行了。如果你早上起来没有精神，稍微的做我们的跨步走，三走，四举活动的肩胯，把气血活开了之后，让能量能够运行从下焦运行到你的上焦，这样的不断的回流的话，会发现一下精神好起来了。

给大家简单的讲一下我们的心对身的影响。其实你的心情好不好，长时间的如果你是处于这种非常焦虑的，悲观的、压抑的抑郁的这种情况的话，肯定你的神影响到经脉通道，它开始运转的就不那么好，不通畅，往里缩，越来越缩，越来越不通畅，你的身体会越来越不好，心乃一身之主。现在很多人处于一个非常嘈杂的，思虑非常多，想的非常多的这种情况下，其实你的世界也不安静，身体也不安静，如果一个房间的主人，随时都是放这个很闹的音乐，也不爱干净，也不去打扫你的房间，肯定你这个房间卫生状况就堪忧，风水它也堪忧，这样的一种状况。这里我就要给大家再讲一讲，身心这个关系要好好的处理它，给大家透露两个理论可以用到生活当中，看能不能对自己有所改善。有一个理论叫做三权理论。我们人有自然属性，首先是个动物，有它的社会属性，我们在社会上生存，同时扮演着多种多样的角色,我们的社会属性。其实最底层是我们的自然属性。首先人要满足自己的动物性自然属性，要让它更把这个基础打好了，它是一个基础，打好了之后，才能更好的去发挥你的社会属性，自然属性就涉及到我们的三全权理论。三权是我们的生存权、领地权和繁殖权。我们多看看动物世界就可以理解，首先要保证自己的生活，生命的空间，不要被别人所压榨了，我们的领地就是一种安全感，不要被别人所侵犯了。还有我们生命的这种繁衍，要保证了这个之后，我去跟别人处好关系，如果在社会上你去扮演社会属性，他已经侵犯到你的三权的话，其实你更多的时候会委曲求全，不能很好的去协调自己的身心，但这是我们的三全理论。我们接下来让老师来讲从传统文化和更高的层次，身心的一源的关系。

师：身心一源，咱们中国传统文化古代哲学非常强调，尤其是咱们的本土的哲学，比如说老庄哲学，道学，非常强调身心一源，既重视心灵的休息，同时也注重身体的休息。它对身体理解已经不是对我们解剖肉体的身体，它把身体归为气所化的身体，叫气。把我们的精神世界思维，情绪，意志变成神这个神不是神仙的神，是思维意识通称，神和气，共同构成了我们整个的生命形态和生命活动。那么现在看这么多年咱们社会，这个节奏非常快，压力也大。大家也出现了各种的心理问题，尤其现在抑郁症非常普遍，也可以说是井喷。大家也想办法去寻找，我这个心里停泊的港湾在哪，如何找回原先的快乐幸福，从抑郁的状态当中解脱出来，尤其很多说挣了钱了的，他更想去寻找有了一定的社会地位了，物质生活得到基本满足的这些人，他更要去追求精神生活。所以说各种心灵鸡汤，精神方面的一些学派，一些组织，一些刊物都应运而生了。告诉大家，传统文化的角度很多，还有西方的，如何去改善我们的内心让变得更好。

有一方面的作用，我想强调的是什么呢？很多的时候我们的心理的改变影响，它受到我们的身体的改变产生变化，这就是身体和心灵之间是互相影响，特别重要。为什么我们要劝大家去健身，因为我们深刻的发现一个道理，身体的改善对心灵的改善意义重大，而且是非常大。比如你发无名之火的时候，感觉你控制不住，无论是吃药，还是心理暗示，还是心理疏导，都不能很好的解决的时候，你要想到是不是身体出现不调，很多重大疾病，长期慢性病，最后都会改变这个人的脾气。咱们现代医学也是这样认为的，当你性格脾气发生明显改变的时候，甚至生活习惯发生明显改变的时候，比如排便习惯，饮食习惯突然改变了，莫名其妙的，而且变得更加糟糕，你想一想是不是身体出现了重大不调。

那么同样一个好的心情，对身体的影响至关重要的，如果一个人始终生活在一种负面情绪下，每天发脾气，着急上火，忧郁，迷茫，失落，失忆，那么你想想他的身体会好。采访了那么多的寿星，又是吃素，又是不抽烟，又是每天运动，还有现在吃肥肉的，但是他们绝大多数有一个共同的特点，性格开朗乐观，情绪稳定，无一例外，无论生活在城市的农村的，是胖的、瘦的、抽烟的、不抽烟的，都是有一个共同特点就是乐观，豁达，开朗，遇事想得开，那么直接导致我们的健康情况是好是坏。我们就像作茧一样，一个蚕宝宝，作茧自缚。你这个人的性格，情绪各方面的，最后决定你身体的走向，同样身体又约束住了，你人的思想意识。刚才这个鱼已经讲了，你身体不好的时候你肯定心灰意冷，身体棒的时候肯定热血沸腾，一定是这样的。

春春：讲一下我理解的，比如我现在给你背了一块石头，或者给你的压了一块石头，我现在跟你说放松，不要去想这块石头，短期是有一点效，好像是轻松了点，但是长期它还是它压着你的。其实你把这个石头往开挪一点，身上的压力小一点，即使你没有去心里做暗示，也是轻松了。同时你会发现很多人他主要通过一些锻炼，通过咱们这经脉健身之后，他慢慢把压在身体里头的很多石头挪开了，他自然心情就畅亮了。比如我常讲河道里头，如果河道非常通顺，浪花过来的时候有一个非常小的石头，可能只是激起一个非常小的浪花，堵得特别厉害的时候，它可能就会激起一个大的浪花。情绪跟身体是非常直接的一个关系，所以一定是两者都要抓，两者都非常重，咱们这两者同时抓一个经脉健身，它彻底从根本上让你河道变得通畅，让压在你身上的这些石头慢慢的逐步的去挪开。

青花鱼：得明健身的第三大特点，生活即健身，这个也是非常重要的。其实我们人生活在这个世界上，随时随地我们会受到时间的影响，会受到空间的影响。很多人都说现在我特别忙，没有时间健身，好多人感觉每天早上醒来了，做家务，赶着上班，还要照顾孩子，天天随时随地要去应付各种各样的工作上的惯性，人际关系，我们的时间和空间都被压缩了，专门健身感觉要去健身房，可能路上要花时间，所以都会受到时间和空间的一个限制。我们得明健身提出的生活即健身的理念，让我们是在生活当中边生活，边健身，健身和生活完美的相融。你坐着的时候，我们可以端坐可以直胸，晚上躺着的时候，也有很多的锻炼的方法，包括我们的基础班都会有给大家讲的。可能在等公交的时候，做个三走四举或者压腿，像我现在可能有时候不愿坐，直接站错胯，别人看不出来，但是我其实是在锻炼，上了公交之后，公交的栏杆就像吊杠一样可以拉伸我们的手6经，可以撕开我们的腋下，拉我们的两胁，放松你的身体和肩胯，去拉伸你的经脉。得明人扫地就是用肩发力，还有更多的扫地擦地的方式可以教给大家。给大家举个例子。包括我们干活的时候，除了用肩发力，我们包括对力的掌握用最小的力，去做生活当中的各种事情，包括洗衣服可以坐胯。我们的健身是非常享受的，点点滴滴融入生活当中，这个理念你接受了之后去实践，教给你实践的方法，还有我们的站立示办办公，这个也是非常好的一个方法。

给大家讲一讲为什么要生活即健身，因为我们用了的碎片化的时间来健身的时候，会发现这么健身不累，让提高你的健身效率，不像我锻炼一个小时又蹦又跳，最后可能大汗淋漓很累，第二天全身酸痛我就不想锻炼了，我们不是这样的。我们是一点一滴的去培养你的气血，一点一滴的小动当中去掌握好火喉，还有用好你的碎片化的时间，你的健身效率也会大大的提高。很多人说每天要做好多的事情，就健不了身了，以前老师会打个比方，你每天做了各种各样的工作和事情，像你把黄豆装满了一个杯子之后，我再健身可能装不满了，这个已经不能再装任何的黄豆了，但是其实可以黄豆与黄豆之间是有缝隙的，可以往里装沙子，我们就用这种碎片花的时间去锻炼，相当于是在往你的生活里面装沙子，你装完沙子之后，沙子与沙子之间还有缝隙，还可以往里填水，这个时候涉及到更深层次的觉察的这种生活即健身。

师：咱们得明健身的三大特点，最后一大特点，它也是咱们健身的方式，要生活即健身，同时也是咱们健身的理念，在我们的生活的方方面面，让我们提起这个健身的意识，这个健身就是我们的生活态度，甚至于说我们的一生需要保持。大家知道学传统文化的知道什么叫觉察，什么叫关照？我们的健身不同于其他的健身，我们必须在我们的生活的行住坐卧当中体现出来。比如说打胎拳，你只有打太极拳的时候，才会想起身形，动作要去做。比如你拳击，撸铁，杠铃只有走到健身房这样才会去做，你做瑜伽到瑜伽店上支做，他们也有在生活当中，比如推宝宝的时候做一个什么动作，但是我们已经到了极致化的程度。

咱们健身有一个重要的基础叫正身形。什么叫正身行？保持身体的中正，舒展自然和咱们的骨架，向正确的方向发力，那么随时保持最佳状态，这个能让我们的健身效果最佳，这个几乎利用了我们的所有的时间所进行健身。比如他有的健身是三个小时，五个小时，八个小时，肯定都是专业的，搞健身，还是搞运动，那么有几个能坚持只要在生活当中随时随地就能锻炼，那么我们就有这么一个口号，就生活即健身。

青花鱼：首先有小何，春燕，都提到了我们春天是非常强的一种生发之气，为什么像这种抑郁类的和精神类的疾病容易在春天来发作。请老师来给我们解答一下。

师：古代有一句话叫做伤春悲秋。那么春天一年四季，尤其交季的时候都会影响到我们情绪变化。这是为什么？因为是我们人与天地相参，我们的自然环境气场的改变，它会影响到人的身体和精神层面。比如地震，日食等等的，剧烈的自然环境的改变，它会影响到诸如磁场，以至于咱们广义说的气场，从而会影响到人的肉体和精神。那么春天是阳气奋迅的时候，你身体阳气蓬勃向外，遇到病变组织的时候，会产生躁动。所以你们会发现我总结正月来立春之后，人容易更加失眠，出汗，会出现情绪异常，不仅是正月,一年四季交季的时候就都会出现问题，比如秋天，立秋一起很多失意的人，他马上气滞消沉就会出现。因为夏天阳气顶着旺的时候还行，一旦掉下来的时候，立秋阳气就往下掉了，一掉的时候他更没心气了。

青花鱼：观众问到了，春天的时候容易春困昏昏欲睡，如何让自己的阳气升发起来，然后然后但是我们也可以也可以来回来给我们讲一讲。我看论坛和我们的下边互动都有问到这个的，有些是刚才讲到了睡不着，但是有些事像睡不醒随时都是困的。

师：春困是由于你冬不藏精能量储备不足，到春天阳气升发发不起来，你就困，这是一个原因。第二个原因，你的阳气闭住在理，春天要奋迅生长的时候长不出来，堵住了，这也会导致春困。如果你上午没有精神，到下午反而有精神。这个是阳气郁闭在里面，这种人很容易出现春天没精打采，到了夏天会好一些，就到了夏天，阳气经过不断的努力终于挣扎出来了。两方面，一个是不足，一个堵住了，不足睡不好觉，第二天早起肯定没精神，这堵住了。

还有一个特点，一个全息理论，你们会发现这种人前半生日子可能过得不好，他如果阳气被堵住了，年轻的时候阳气被堵住了，那么他年轻的时候，他的精力就不旺盛，意志就不坚决，这种性格体质的人，他年轻的时候能好得了吗，有好机会也抓不住。现在人困没有精神，甚至没有体力，晚上又睡不着，是绝大多数人面临的困境。那么如何解决困境非常简单，就是参加健身，把经脉打通。像黄帝内经讲的经脉不通，昼不精，夜不瞑，白天没精神，晚上睡不着，改变这种现状就是打通经脉，恢复生命能量。