骨节、筋骨不开不要站桩。因为真气运转不起来，武火也烧不起来，古人相对来说身体通透，四肢发达，这时候通过站桩催动武火打通中脉，打通里面内脉起到良好的效果。四肢肩胯骨节要打开，四肢经脉要通顺，这时候去站桩去通中脉。如果你骨节都没有开，真气运转都成问题，强行站桩，效果非常不好。