右侧弓步压腿感觉左侧腹部有一根筋被抻到了。昨晚踢沙包感觉开了一点胯，屁有力了。今天踹腿又抻到左侧腹部的那根紧，就是昨天压腿抻到的。八面抬腿和侧步走明显抻到左侧大腿根那根紧，打嗝很多。昨晚半夜孩子什么时候来我这屋的恍惚间我都不记得了，感觉自己的睡眠还是改善了。以前有那么很久一段日子同房后明明身体很累脑袋却很活跃睡不着，现在这个也改善了。

坚持少量多次的练习，身体的变化会越来越大！