缘起：一篇牙龈调理文，邂逅“用胯走路”的核心智慧

说起接触得明健身，真的纯属偶然。那天像往常一样刷朋友圈，佛山大开心分享的一篇文章标题瞬间抓住了我的眼球——文章里讲的正是如何通过唇周按摩调理牙龈萎缩。

要知道，牙龈萎缩这个问题已经困扰我整整十年，尝试过不少方法都收效甚微，早已成了我的一块心病。带着半信半疑的心态，我点进文章仔细阅读，里面的原理分析通俗易懂，逻辑清晰，让我越看越觉得有道理。当即就照着文章里教的方法尝试按摩，没想到刚按了一会儿，就感觉唇周和牙龈部位有了不一样的舒缓感，那种久违的通透让我立刻来了兴致。

顺着这篇文章，我把大开心分享的所有内容都翻了个遍，从文章到小视频，一篇都没落下。其中有一句话让我印象尤为深刻，简单直白却透着核心智慧：“走路的时候要用胯”。就是这短短几个字，像一颗种子在我心里扎了根，让我迫不及待想要尝试。

当晚我就主动联系上了大开心，添加好友后，他热情地把得明健身的论坛链接分享给我，告诉我里面有更多详细的干货内容。拿到链接后，我简直像发现了宝藏，一整晚都在刷论坛里的小视频和文章，越看越着迷，越发觉得这背后的理念不一般。

试水：半小时跨步走，初尝身体“松绑”的惊喜

第二天一早，我抑制不住激动的心情，跑到院子里试验“用胯走路”。在此之前，我从未想过“走路”这件最平常的事，竟然藏着这么大的学问。

以前的我，和身边绝大多数人一样，走路全靠脚底发力，每一步都离不开大腿小腿的紧绷支撑，屁股就像铁板一块，僵硬得毫无动静，走久了还会觉得腿酸乏力。而按照得明健身分享的方法，用胯部发力走路时，奇迹般的变化发生了：整个大腿和小腿完全放松，一点都不用刻意使劲，力量仿佛从胯部自然传导，带动身体向前迈步。

仅仅走了半小时到一小时，我就明显感觉到左边胯部原本紧绷的部位被慢慢拉开，那种长期束缚的紧绷感渐渐消散。更让我惊喜的是，整个骨盆区域像是被“唤醒”了一样，慢慢回归到了本该有的位置，那种全身通透、舒展的感觉，是我以前从未体验过的。

之后再观察身边走过的人，我才发现一个惊人的事实：100%的人都在“用脚走路”，他们的发力方式和我以前如出一辙，屁股始终保持僵硬，完全没有调动起胯部的力量。这也让我越发笃定，得明健身教的不是简单的“走路技巧”，而是直击身体根本的健康智慧。

抉择：对比万元课程，果断报名的核心原因

接触得明健身后，我才真正明白“什么是根本，什么是皮毛”，这也是我毫不犹豫报名的关键。

在此之前，我为了调理身体、学习养生技巧，报过不少所谓“大师”的课程，动辄收费几千甚至上万元，可学到的不过是些零散的小方法，就像只拿到了一片树叶，始终摸不到健康的“大树根基”。那些课程里，像“用胯走路”这种核心的发力原理，往往被当成“压箱底”的秘诀，要么藏着掖着不教，要么就得花大价钱才能学到皮毛。

而得明健身的大千老师，却把这些最核心、最根本的知识毫无保留地分享出来，形成一套完整的、开放的健康体系，让每个人都能轻松学到精髓。这种“不藏私”的真诚，加上跨步走带来的实实在在的体验效果，让我没有丝毫犹豫，立刻报名了得明健身的正式课程。我知道，这次遇到的是真正能解决问题的好方法，是值得用心坚持的健康之路。

惊喜：报班后惊喜不断，身体层层舒展

报班后跟着教练系统学习，每一次练习都能收获新的惊喜，高抬腿的突破、身体的逐步舒展，让我越发感受到得明健身的魅力。

最初我做高抬腿最多只能坚持20个，就气喘吁吁、浑身乏力。直到有一天晚课上，教练细致讲解了高抬腿的发力技巧，我跟着认真练习后，第二天身体竟像被“激活”了一般——能量感直线上升，一口气能做50个高抬腿，而且全程不觉得累，胯部也明显比之前松开了不少。

坚持练习一个礼拜后，更奇妙的变化发生了：有天早晨排便时，排出了大量宿便，排完后瞬间感觉胯部又松了一层，那种由内而外的轻松感，是以前从未体会过的通透，这种舒服劲儿，真的是说了别人也不懂，只有自己能真切感知。还有一次，因为下焦动作练得稍多，身上冒出了不少疹子，但等到第二天早晨，疹子消退后，胯部又迎来了新一轮的放松，那种身体层层舒展的感觉，让我越发坚信得明健身的力量。

彩蛋：带娃一起练，见证孩子体质的逆袭蜕变

让我没想到的是，这次选择不仅改变了我自己，更让儿子的体质实现了质的飞跃。儿子先天体质就不太好，一直是我最牵挂的事。以前的他，经常积食，一积食就发烧，温度动辄飙升到40度，严重时还会烧得说胡话，大便也常常几天才排一次，每次遇到这种情况，我都急得团团转。

为了帮他调理，我以前只会用按摩揉肚子的方法，可功力不够，只能靠时间来凑，有时候一揉就是好几个小时，累得够呛，效果却不尽如人意。接触得明健身后，我学到了“整体观”的健康理念，不再盯着孩子的单一症状盲目调理。

我开始带着儿子一起练习得明健身操，他白天要上学没时间，就每天晚上放学回家后，跟着我完整练完20多分钟的操，从不间断。更让我欣慰的是，儿子格外懂事，我练什么他就跟着练什么，以前我练轻功，他也兴致勃勃地跟着模仿，一点都不偷懒。

仅仅练了三五天，我和儿子就明显感觉到身体的变化：我俩的力气都变大了不少，大概提升了1/3到一半，以前我总觉得浑身乏力、懒得动，儿子也总是没精打采，而现在，那种精气神十足的感觉又回来了。

坚持一个星期后，连儿子的钢琴老师都察觉到了变化，特意跟我说：“孩子弹钢琴的手劲明显不一样了，力量感比以前足多了！”不到一个月的时间，儿子的变化更是全方位的：积食、发烧的问题再也没犯过，大便也变得规律正常，体质越来越棒，性格也变得更加开朗、开放，不再像以前那样怯生生的。其实才短短一两个星期时，儿子的变化就已经很显著了，这种看得见、摸得着的改善，让我深深庆幸自己当初的选择。

蜕变：从强迫自己到主动想练，生活状态彻底翻盘

得明健身带给我的，远不止身体上的舒展，更有生活状态的全面翻盘。以前的我，白天总是没精神，昏昏沉沉，必须靠睡觉才能缓解疲惫，整个人也提不起劲，觉得生活没什么意思，遇到一点小事就容易焦虑烦躁。

但现在完全不一样了——每天上午一醒来，就自动想练得明健身的动作，就想活动身体，那种发自内心的渴望，是以前从未有过的。练完之后，浑身舒畅，一整天都充满活力，再也不用靠睡觉“续命”。更重要的是，心情变得格外舒畅，每天都觉得活着好开心、好有劲儿，对未来也充满了希望。

以前面对问题时，总觉得力不从心，容易被困难困住；现在却浑身充满力量，再遇到不顺心的事，也能从容应对，觉得“那都不叫事”。这种由内而外的改变，让我真切感受到：健康的身体，真的能滋养出强大的内心。

感悟：好方法从不贵重，健康原来如此简单

回想短短1个月来与得明健身相伴的日子，满是感慨。以前总觉得，养生是件复杂又费钱的事，要报昂贵的课程、买各种保健品，还要有强大的毅力才能坚持。可遇见得明健身后才明白，真正好的健康方法，往往是简单、直接且贴近生活的。

它不需要复杂的理论堆砌，也没有高昂的费用门槛，只是把“用胯走路”“高抬腿”这种顺应身体本能的发力方式，把“整体观”这种科学的健康理念，毫无保留地分享给大家。可就是这些看似简单的方法，却能在日复一日的坚持中，带来身体、心情、生活状态的全方位改变。

很多人总在抱怨找不到好的养生方法，其实好东西往往就摆在眼前，就像得明健身，它不像人参果那样罕见，却有着堪比人参果的珍贵价值，只是很多人不懂它的好，把它当成了普通的“萝卜”。