跟着得明健身练习一个多月了，从一开始的头重脚轻，动一动就会觉得累，到现在每天至少走路5000步，每天早上坚持跟操?数次5分钟小练习，为了健康这次是咬牙坚持锻炼，坚持视频打卡，在教练的指导下动作也做的越来越标准，我也以为自己做的挺好的，直到获得一对一教练视频指导，才发觉还有这么多的细节要注意??根据老师的要求纠正动作后，就会发觉身体的更多地方得到舒展，伴随着打嗝放屁，身体被搅动起来，气血也慢慢活络了！特别是最后老师根据我中下焦不通给了适合我的练习建议，让我更加明确练习方向，这是一般视频打卡享受不到的，所以坚持打卡的福利可以让我少走弯路，谢谢教练们的无私奉献??