各位教练好，我是八期广东组的milk，2019年10月经好朋友平常心的介绍，有幸结识得明，并于2019年11月11日加入了得明这个大家庭，开始时，身体上没什么感觉，真正感觉有变化是在高级班、火箭班，具体体现在以下三方面。

一是养成了每天要锻炼身体的好习惯，每天要开心、快乐的锻炼。

二是、所学的动作，通过这一年多时间的学习及跟随教练的锻炼，从基础班、高级班到现在的火箭班，锻炼的动作由浅入深，通过不同阶段的拉伸、扭转和力量训练，感觉身体的柔韧度好了很多，也通畅了一些。

第三、是身体上的改变，我那严重的鼻炎已经得到了缓解和改善，坚信治愈有望；鼠标手基本上好了。虽然我没有深刻体会到翻病，但是我相信经过坚持不懈的、更进一步的锻炼，我的身体会更健康！我期盼着能进入量子班，期待着我的健身有更大的进步，感恩可敬无私智慧的大千老师创立的得明健身，感谢引我入门的平常心妹妹，感谢小刚、程程、青花鱼教练，感谢每月为我辛苦点评的岳楚教练，感谢得明每天带操的所有教练，感谢得明义工，组长等各位小伙伴的辛勤付出，我一定会坚定不移的跟随得明健身，通过得明经脉健身走出亚健康状态，重获健康，活出自己，拥有一个精彩的人生。

再次感谢今天给我点评的每一位教练。