跟着得明健身练习一个多月了，从一开始的头重脚轻，动一动就会觉得累，到现在每天至少走路5000步，每天早上坚持跟操➕数次5分钟小练习，为了健康这次是咬牙坚持锻炼，坚持视频打卡，在教练的指导下动作也做的越来越标准，我也以为自己做的挺好的，直到获得一对一教练视频指导，才发觉还有这么多的细节要注意⚠️根据老师的要求纠正动作后，就会发觉身体的更多地方得到舒展，伴随着打嗝放屁，身体被搅动起来，气血也慢慢活络了！特别是最后老师根据我中下焦不通给了适合我的练习建议，让我更加明确练习方向，这是一般视频打卡享受不到的，所以坚持打卡的福利可以让我少走弯路，谢谢教练们的无私奉献😊

@基础班教练-梨梨 感谢教练的一对一指导。针对我的情况制定了训练项目和训练节奏，贴心[爱心]，非常贴合我现在的阶段。还纠正了伴随我40多年的错误站姿[捂脸]，自己都没有意识到，但是教练一眼就看出来了。嘎嘎专业[强]。让我对自己的问题有了更清楚的认识。以及接下来应该往哪个方向努力[加油]。整体来说，目标更清晰了，动力也更足了。再次感谢教练的耐心和专业！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强][强]