从在小红书上了解得明到进入得明正好一个月了，基础班开班半个月，每天6点20分跟操让我养成了早起的好习惯，以前都是7点才起床，现在是被迫早起??，除了元旦那天有点懈怠起晚了，后来跟了一遍回放。慢慢地我发现我的脸色变红润了，和几个月前相比脸色明显变好。 我因为双手都有肩周炎，现在几个上举和用到肩膀发力的动作都做得不标准，特别是右手稍微一使劲就酸痛，上举时手是弯的、伸不直，我在不让自己很痛的情况每次都尽力上抬。 得明健身其实就是拉伸全身的经络，经络通、百病消，我相信进入得明健身会有很大的收获，2026年加油！