过去的一个月有懈怠，但调整后又慢慢捡回，练得不多，走得多。腹股沟疼，有明细的结节和响声，后续后面胯骨也开始疼，持续有一个月了。肩膀力量有了些，蹲起进步很大，找到了发力点。俯卧撑还需要要多练，找感觉。最近摸到小腹有很多结节。