今天是大年初二，病痛霉运已经随着庚子鼠离去，健康快乐伴着金牛来了，心情更美了。[跳跳]

这个月是爱上了练开胯，各种晃腰扭胯，我家电脑凳是个70厘米正方形的，我每次上网都是骑在上面，两只脚尽量平行脚尖向前，但每次坚持的时间很短，不知不觉又变成八字脚型，不然髋关节就捌的很疼，（正如群里分享的凡是锻炼时不知不觉回避的都是身体薄弱的地方，人的天性就是趋利避害的呀）反正就是想起来，马上让两脚平行。这是受一篇介绍成吉思汗和他的士兵身壮如牛的原因之一，就是骑在马上两只脚在马蹬中，也是开胯的训练，常年的驰骋草原，所以这些士兵的胯是开的灵活无比，所以他们的中焦下焦也是通畅毫不淤堵的，所以他的健康也是杠杠的。

最近这些日子的体会就是，练一阵子，休息时，两条腿很轻松，再练高抬腿时，比之前抬高不少，就是胯骨酸痛和疼，屁股尖那儿也酸疼。我看了青花鱼练扎马步的视频，下蹲起来，又稳又标准，就退而求其次，把着我家客厅栏杆练马步下蹲，虽然因关节不好，下蹲时，动作不标准，臀部撅着，但我相信会越来越好的。看脚趾缝内近几个月一直裂口渗水，以前看过一和中医课，说脚趾缝渗水，是排寒湿，所以我也很高兴。一月末时家里有点事，加疫情管控，不让车上路，我每天去我姐姐家都的走着去，单程一个多小时，对别人来说，用不了走那么久，所以也不算个事儿，对我来说很累很累，更主要是到了姐姐家还得说很多话，而我特别怕说话，严重的少气懒言，一说就累到心疼，

最近几天看群里转发其他小伙伴们的月总结和分享’总是用到突破的字样，我很汗颜，但我和自己比也是有些许突破的[憨笑]

就分享到这里吧，祝小伙伴儿们新春吉祥，牛年，活初自我的得明人，就要过牛气冲天的日子。[嘿哈]