考核项目：
1.蹲起:10-20个
2.俯卧撑膝盖高度：10-20个
3.左右够各：10个
4.踢沙袋：10-20个
5.踹腿：10-20个
6.卡丁车：30秒-1分钟
7.扣肩冲臂：10-20个
口号：（阳经络六腑 阴经属五脏 就是练）
请大家于2021.2.15前完成，并点击论坛首页“视频考核区”进入，开贴上传（帖子请选对应的标题），16号刷积分。
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云南开心
2021/2/1
 24
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量子班1月份考核视频的要求：
考核项目： 1.蹲起:10-20个 2.俯卧撑膝盖高度：10-20个 3.左右够各：10个 4.踢沙袋：10-20个 5.踹腿：10-20个 6.卡丁车：30秒-1分钟 7.扣肩冲臂：10-20个 口号：（阳经络六腑 阴经属五脏 就是练） 请大家于2021.2.15前完成，并点击论坛首页“视频考核区”进入，开贴上传（帖子请选对应的标题），16号刷积分。 查看得明学习引导>>
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