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被痔疮缠上不用硬扛！核心就3招：别久坐多活动，解锁开下焦小动作；饮食避开辛辣，多吃茼蒿芹菜疏肝助排便；保持心情舒畅，帮门静脉回流不添堵。内痔外痔混合痔，先调生活习惯再谈其他，轻松和“菊部难题”和解呀！
小桔灯 2025/12/28 3

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