跟着老师做，感到每个地方都拉开了！
感觉累，可能一次性做的动作多了吧。教练老师说，中间可以做做家务，停半小时再继续[偷笑]
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今天做耸肩向后伸展动作时，感觉到心轮和海底轮发热了
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杨娜
2025/12/28
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