过去的一个月总是忙忙碌碌的，锻炼的量也没有跟上，虽然每天都有锻炼，但是时间和频次比较少，没有做到好好爱自己，要尝试改变目前的状态，尝试抽出一点时间给自己的身体。从办公位站起来，走出去，给身体透口气。

锻炼的过程中，感觉经脉比较紧，经脉不顺，三焦严重不通。锻炼中有时候比较急，快速做几个动作就匆匆回去到忙碌的办公状态。

好在是每天都坚持锻炼了，哪怕每天只有短短的十来分钟，但是身体还是有所回报，今年明显感觉脚没有往年那么冰冷，大多数时候都是温热的。

还有就是例假又比去年的时间准一些，虽然还是会延后，量也少，但是延的天数在一点点缩短。

有一点不太好是脚会有温热的感觉，但是头和面部却异常的怕冷，每天感觉凉飕飕的，不太舒服。特别容易鼻塞，耳鸣，眼睛疼，嗓子发痒。这些应该是气血无法正常到达头顶。希望通过锻炼，可以一点点改变，付出多少就会得到多少，最应该做的还是多点时间锻炼，真希望头部面部怕冷的情况可以在下个月有所好转。

姑且给自己定一个小小的目标吧，下个月争取每天可以保持半个小时的锻炼时间，并且每天做好记录，期待会有新的惊喜。