12月每天做三走四举、下蹲、摇肩、搓腹、贝壳扩……各五十个，虽然数量不多，时间不长，但每个动作都按教练指导的方法认真做、认真体会，同时服用奇真、奇悦每天各半包。12月例假按时来了，并且整个生理期没有一点腹痛，生理期之前也没有任何的胸涨、腰酸。这么神奇的效果自己都觉得不敢相信，因为前一个月的生理期我还因为痛经吃了三天的止疼片。

这次我才真正明白锻炼身体不是出汗越多越好，也不是强度越大越好，而是运动到位，结合自己的身体情况持之以恒的锻炼。