2025.12.17 23期基础班得樱在神奇之旅答疑会的分享
大家好，我是得樱，一个来自山东、年过四十的普通上班族。今天想掏心窝子跟大家聊聊，我试过无数运动、花了不少冤枉钱后，最终被得明健身“圈粉”的故事——如果你也在为健康迷茫，或许我的经历能给你一点启发。
神奇之旅初体验：气血唤醒的“小痒意”，竟藏大惊喜
最初接触得明，是从神奇之旅开始的。第一期我没能坚持下来，直到第二期逼着自己认真跟随，没想到三四天后就有了奇妙反应：额头、眼皮、嘴唇突然变得特别痒，像有密密麻麻的小虫子爬过，当时心里又慌又好奇。
赶紧去问教练，才知道这是超棒的正向反应！得明里有句话说“真气所过春暖花开”，这些部位原本气血不畅，经过平举、上下齐练这些动作，真气终于涌了过来，才会有这样的“开花”信号。这份意外的反馈，让我一下子有了坚持的信心，后来腰上偶尔冒出小疙瘩，我也不再焦虑，知道这是气血充盈的表现。
基础班超出预期：系统教学+明理生信，才是健身的根
如果说神奇之旅是入门钥匙，那基础班就是让我彻底扎根的地方，远比我想象中更专业、更贴心：
教练真的太负责了！不像神奇之旅每天只有十几二十分钟的带操，基础班每天都会教一个系统动作，从上举、平举到侧举、后举，逐个拆解细节，还要求上传视频打卡，教练会一对一指导纠错，严格到让我不得不认真对待。
我们二十三期的同学也特别棒，大家像“腌咸菜”一样泡在群里，遇到问题就主动问教练“这个动作对不对”“发力点在哪”，教练总能不厌其烦地解答。我本身就是个爱问问题的人，正是这些追问，让我避开了很多误区，越练越明白。
最让我受益的是大千老师的理论课！每周两节，从喷泉理论到每个动作的底层逻辑，把“为什么要练、练了有什么用、怎么练才到位”讲得明明白白。得明健身真的和市面上那些只追求“八块腹肌”的健身不一样，它先让你明理生信，知道背后的原理，再去做动作，就会有耐心、够重视，再也不会练着练着就放弃。
一个月蜕变：身体和生活都在悄悄变好
加入基础班才一个月，变化就实实在在地发生了：
以前我转脖子都费劲！2022年夏天膀胱经受凉后，后背总扯着一根筋，针灸、刺血试了不少方法，也只是缓解，转脖子的幅度特别小。现在我能自由转动，虽然还没完全康复，但已经好了70%，这比去医院花四五百块钱管用多了。
身形也变好看了！我从小胳膊粗，买衣服一直是老大难，去年买的毛呢大衣因为穿得紧绷，一直挂在衣柜里。今年居然成了我的主力穿搭，上下班、出门都穿，一点不觉得勒，身体也比以前挺拔了，再也不是妈妈总念叨的“驼背样子”。
更重要的是，我把得明“生活即健身”的理念用到了实处。我们单位有几千亩农田，以前大家都怕去干农活，现在我却盼着去：背着太阳晒膀胱经，弯腰捡玉米时就练双够的拉伸感，跨步走时感受接地气的踏实，连工人师傅都忍不住给我录像，工作氛围都变好了。
现在出门办事，很多公职人员都会说我“精气神特别好”，其实我知道，这是选对了生活方式——既要经营好心田，也要锻炼好形体，自然能收获满满的能量，朋友也越来越多。
加入义工队：把健康传递给更多人
因为太认可得明的理念和负责任的组织，前几天招募义工时，我毫不犹豫地加入了。虽然现在还没做太多事，但我想先把自己练健康，再用自己的经历帮身边的朋友、同事，给他们提供一点帮助，将来也能传播这份健康文化。
毛主席说“星星之火可以燎原”，我觉得得明健身就是这样一把火。一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远，希望更多迷茫的人能加入我们，一起在健康的路上稳步前行。
兜兜转转，我终于找到了适合自己的健康之道。如果你也试过很多方法都没坚持下来，不妨来得明试试——从心到形，从明理到践行，这里会给你不一样的惊喜。
