这个月通过锻炼，感觉体力增强了很多，不像上个月那么虚弱了。高抬腿拉臀导致很多年以前下楼不小心扭腰的旧伤发作，疼了一个多月，终于不疼了。揺肩、左右够、拉风箱让我的后背肌肉活起来，感觉很轻松。右脸侧面额头几年前烫头被化学染剂碰到造成指头大的凸起的黑色疤，居然发现变平了，缩小了，而且颜色也淡了，不仔细看看不出来，真是太神奇了，不知道继续练会不会完全好。应该会的，继续加油。