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一米过活 2020/12/15 | |
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又一个月结束了,最近肩部老是硬硬的 ,像落枕了,原来,以前锻炼的累了才放松一下,听教练指导说要练一会儿就放松一下 ,不能累着,如果累着, 就得不到锻炼的效果,所以多看视频跟教练交流,请教练说要松松紧紧,不能累了才休息,老是一根筋很紧,就不行,没有效果,要松中有迟,迟中有松 ,恍然大悟啊。仙人踹很好,练完了就排便通畅,真舒服。
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