玩球活动使我觉得更想动起来，很快就能调动身体上的能量，使自己又暖和感，脚热，背热，满满的喜欢，就是自己不怎么出去玩，在家玩的多，孩子的参与比做健身动作多。

知识的积累，买了老师的养生书，有空就看一点。教练带操也会教一点知识，做什么事要慢一点，放松下来，不要让自己紧起来，觉得自己经常就是这样紧紧绷着，不知道怎么放松，之前做什么事情就想着快一些，忽略了过程中的享受，忽略了自己身体上的紧，特别是肩膀，经常是提气，紧绷。自己的坏习惯也是不少，感谢在得明，让我认识到了这些。

下个月，希望自己能更好的投入到健身中，还有一个新年小愿望，明年自己能加入火箭?班。加油！