这个月是没消停的一个月老妈脚受伤，我两头跑去忙照顾，其他动作锻炼不多，自我感觉拉大步那是相当好，家里送娃去上学，赶紧走路去妈妈家，再干活，去接娃再去妈妈家做饭再回家，都是两条腿使劲走，娃同学妈妈说我走路都比他们开车接娃快，我也是觉得速度差不多，十来天这种日子，娃高烧咳嗽呕吐在家休养，我日夜照顾，不用拉大步了，但是人睡眠不足有点吃不消，常常犯迷糊，晚上起来几趟，一睁眼八点了早操都没跟上了，白天带他玩家里整理阁楼，下俯这个是练的最多了，得弯腰来收拾所有的物品，感觉每天下来穿两件衣服都背上汗湿，接下来就搬运，从阁楼运下来，然后再从六楼搬到一楼，这个高位压胯，那是想到的到位我阁楼下来是个旋转楼梯，你的尽量抬高腿，一捆捆的纸板，得肩膀发力，上下楼的反复多次搬才不会手臂痛，这个月下来我猛的发现生活即健身太有道理了，我没时间去专门练习，只能在做事里把那些动作融进去，虽然不能每个都对应起来，突然有这么几个对上来的人都特别兴奋，感觉哇塞，原来还可以这样，做事没那么累，但是高抬腿拉臀，左右够，杠铃，蹲起，球类那几个没有每天练习，自己还是做的很不够，现在妈妈的脚恢复的不错，娃修养了两个星期也好了，我的加油来锻炼了，只有自己的身体练好了，才有能力更好的照顾家人！