ll月份是不平静的一个月，翻病此起彼伏，最严重的是从月初开始，右腰胯酸胀疼，影响了工作生活和健身。腰胯不舒服有半个多月，刚好一点,右肩胛骨疼了一星期，然后左肩胛骨又疼，左侧腹股沟疼。开始不懂，很是担心，后来看到老师在微信公众号里的一篇文章:健身很久效果却不明显!那是你健身的次序不正确。文中讲到了健身中的翻病，是涌动起来的气血在攻病。喝药加健身，说明我身体气血调动起来了，在往外驱邪气呢!老师说，情绪也会翻病，我月底中招了，无缘无故的内心委屈，想发脾气，想伤心落泪。身上瘙痒，尤其是颈部以上都痒，耳朵内外都庠，做高台压腿右边肝经扯着疼，每次情绪不好都是这样。原来是情绪翻病。翻病多说明体内邪气多，一直不停往外翻。这是好事啊，我像吃了颗定心丸，对翻病有了新的认识。老师说的很对，翻翻更健康。腰胯恢复后，胯比之前灵活了，腰也有劲了。练习高抬压腿，侧步走，仙人踹等开胯的动作，更有感觉了。

如果没有老师的鼓励和小伙伴们的支持帮助，以我的性格我早打退堂鼓了。因为翻病太厉害了，之前我是招架不了的。但因为有他们的陪伴，我咬牙坚持，工作生活两不误。有了这次翻病的经历，让我再一次加深了对得明的了解，得明是我的明天，我的希望。

本月是健身的第二阶段，力量型的动作增多，需要慢慢消化。因为没有劲，接下来只有以时间换力量了。需要把学的内容沉淀沉淀，转化成自己的东西。以后的生活健身，唯有坚持，别无选择。