得明健身-解锁解“结”健身妙招久坐少动易肩僵胸闷、心结难舒？中医说十指连心，手臂拉伸能通肩肘、活气血！这个站立就能练的简单动作，松沉外展透肩肘，30秒get舒展感，还能缓解脏器压迫～告别紧绷不适，解锁身心通透秘诀，速戳全文学动作要点和避坑指南——健身妙招

默兔 2025/12/15

解锁解“结”健身妙招

久坐少动易肩僵胸闷、心结难舒？中医说十指连心，手臂拉伸能通肩肘、活气血！这个站立就能练的简单动作，松沉外展透肩肘，30秒get舒展感，还能缓解脏器压迫～告别紧绷不适，解锁身心通透秘诀，速戳全文学动作要点和避坑指南——健身妙招 | 如果琼瑶小说的女主练练这个，千千结也变路路通 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1439838&k=%BC%F2%B5%A5%D3%D0%D0%A7&t=1765671374&recommenduserid=4783172&shareuserid=4783172

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默兔 2025/12/15 7

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