不知不觉，已经跟着德明健身差不多3个月了。自己慢慢有几点比较深的体会：1.德明健身，重在经络健身，拉开经络，身体慢慢就会好起来。2.德明健身，要融入日常生活，自己已经有了利用各种间隙时间就健身意识，还能带到孩子一起健身。3.每天都做一点，慢慢进步就明显了，不要强求一两天就进步神速。我越来越喜欢德明健身了！我相信，继续跟着锻炼，我的身体一定会上一个台阶的。