第一次了解到得明到报名十期基础班经过的时间不长，可能就一个多月吧，原因有二：一是远远看着大白就觉得这几年变化比较明显，不管是身形还是精神状态；二是自己当时饱受腰椎韧带炎困扰，不敢运动，腰疼，身体僵化各种不适持续了三四个月，希望通过健身能够有所改善。

我属于从小体弱的那种类型，班级同学在教室里学习的时候，我经常还躺在宿舍里，成年后体质才慢慢比之前好起来。

得明的效果对我来说来得很快，腰伤，左侧骶骨伤一个月里就有了很大程度的减轻，尤其是骶骨伤已经有近二十年了，锻炼时能感受到瘀滞范围一点点在缩小在深入，侧步走从开始的很小的幅度到现在有七八十度，真的很难想象。

前两年胃病也严重影响我的生活，体重减轻近二十斤，今年年初虽然好转了很多，但体重还在102斤附件停滞不前。锻炼之后，胃病也有翻病，从之前各种忌口到现在吃东西没有什么忌讳了，胃病在持续的好转，体重到了110斤。上焦同时也是有比较明显的感觉，乳腺增生自己能感觉到的在通畅中。

短短的几个月时间已经能感受到身体的各种进步，接下来的以后得明也会和我一直相随，继续努力。