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——失眠的时候可以推一推脚背，或者转转脚踝，反正把注意力放在脚上，引血下行，很快就能入睡了
——练完身体有反应都是好事儿[愉快][愉快]，说明练到点儿上了[强][强][强]，动到了病灶
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杨娜
2025/12/12
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我这几天跟练后，晚上2点左右就醒来一次，然后转来转去一个小时才睡着[捂脸]，胸口感觉好堵得那种，啥原因呢
原图 下载 ——失眠的时候可以推一推脚背，或者转转脚踝，反正把注意力放在脚上，引血下行，很快就能入睡了 ——练完身体有反应都是好事儿[愉快][愉快]，说明练到点儿上了[强][强][强]，动到了病灶 查看得明学习引导>>
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