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杨娜 2025/12/10 10



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20251210小无余开班热身打卡第15天:耳朵(神清气爽,疙疙瘩瘩,不舒展,打嗝,饱满,堵)明媚
练完了,很舒服。羡慕教练的大嗓门,听着舒服。第一次参加这样的跟操,很兴奋,感受很好。杨娜
跟完一遍,鼻子有点冒火的感觉杨娜
练的浑身发热,感恩遇见。第一次练,感觉很舒服,微出汗杨娜
鼓励白天跟练,升阳气比晚上更好杨娜
动作看着简单,搅动气机效果好,不能贪多,会累杨娜
拉抻到肩胛骨缝里,那里的疼痛终于缓解了,要好好坚持跟操 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=10747783&t=1765481695
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