集训期收获：

1.跟操以后颈椎僵硬得到改善了，驼背也有改善，体态更舒展了。

2.心情也比以前开朗了，遇事不那么纠结了，看不惯的人想不明白的事跟完操就不内耗了。

3.生活顺序也做了调整，以前总是先顾家人后顾自己，现在是先安排自己健身，顺便给孩子提点要求，要他帮着拍视频打卡，监督动作做到位没有，孩子也会示范两组动作讲解一番，因为健身生活也有了更多乐趣。

4.生活习惯发生改变，以前能坐着坚决不站着，能躺着不坐着，一天总是感觉很疲惫，现在尽量动起来，整理身形，穿插动作，反而更有精神了。

5.另外健身以后思维方式也改变了，以前坚信“专业的事交给专业的人”，身体不舒服就往医院跑，现在是身体不舒服先想想是哪条经脉的问题，先健身。

后期计划坚持每天跟操，让身体更健康更有生机，享受美好生活，加油[拳头]

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