2.通过学习和锻炼，身体方面后背疼痛，颈椎胀痛的症状没有了，人的精神状态体力提高了，长期痛经的症状也好了。与人相处交流没有过去那么多多余的顾虑了，遇到事情怎么不内耗了。

3.通过基础班的学习，体会到自己容易懒散或者着急，注意力不集中，容易走神，这些情况通过健身和接受教练指导纠正，都得到意识上的转变，不再抵触。今后的锻炼规划让自己更专注，锻炼的时候更细致的体会动作发力和带来的感受，学习理论。

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