这个月最大的收获就是翻病一直翻不断，中间停了一个星期。但是每天锻炼的时间还是比较少，平时就只能踢一下球，周末带小孩去玩一下两球运动。每天早上一下做一下基础班的几个动作，着重做了下蹲俯卧撑，还有吊杠抬腿。其他的都是上班时间穿插着练习一下，没有形成集中化的训练，感觉还是没有集中化训练的效果强。天气冷了，唯一感觉就是比以前身体暖和。身上也不用像以前一样穿那么多的棉衣，毛衣只需要穿一件卫衣和外套就行了。希望在未来的一个月，自己多多练习勤加练习。