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师：人往往容易避重就轻，你们一定要反其道行之，越不行越要锻炼，这是第一。
第二，有些肌肉已经完全僵死在那了，尤其一些深层次肌肉，你根本短期唤醒不了，你倒不会这个地方发力
越是你的弱项，越要修补，不然，你永远过不了关
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三十三
2025/11/28
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原图 下载 师：人往往容易避重就轻，你们一定要反其道行之，越不行越要锻炼，这是第一。 第二，有些肌肉已经完全僵死在那了，尤其一些深层次肌肉，你根本短期唤醒不了，你倒不会这个地方发力 越是你的弱项，越要修补，不然，你永远过不了关 查看得明学习引导>>
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