三俯能够比较轻松的俯下去，脚背和地面都能够到。

三阔很喜欢做，容易打嗝。

三压比较困难主要是高台压！以前找的台面都太矮了，没有练到位。今天找了个合适的高度，使劲压也略显僵硬。这个真的要长时间练才行。侧身压拉胆经特别好的感觉。

三走四举练得最多。

二卧最少，还是要勤加练习才是。