三俯能够比较轻松的俯下去，脚背和地面都能够到。
三阔很喜欢做，容易打嗝。
三压比较困难主要是高台压！以前找的台面都太矮了，没有练到位。今天找了个合适的高度，使劲压也略显僵硬。这个真的要长时间练才行。侧身压拉胆经特别好的感觉。
三走四举练得最多。
二卧最少，还是要勤加练习才是。
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幸运哒^_^
2020/11/15
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最近做的不多，但进步还是有的。
三俯能够比较轻松的俯下去，脚背和地面都能够到。 三阔很喜欢做，容易打嗝。 三压比较困难主要是高台压！以前找的台面都太矮了，没有练到位。今天找了个合适的高度，使劲压也略显僵硬。这个真的要长时间练才行。侧身压拉胆经特别好的感觉。 三走四举练得最多。 二卧最少，还是要勤加练习才是。 查看得明学习引导>>
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