双11,三伯老时走路1万3,用跨走,拉大步,晒背时间长,高抬腿拉臀,拉到腰的旧伤,每早上腰疼。
双11晚上,脖子被气冲开了。大椎和后脑勺被被气冲开了,头里被气吹起来了……很开心
晚上两只胳膊,被气血往手上冲,疼,估计是俯卧撑的功效
9月10月11月胸疼的频繁
拉伸加扭转加力量加跑跳投举一样不能少……加油
拉伸以后加力量,要让气血搅动起来知道干嘛,所以要加力量让它有出路,散到四肢
火候差不多时要,要来几个量大的,务尽的
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李莎莎 2020/11/15 | |
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10月底11月初整个肚子早上排气长,中焦在慢慢通,拉伸加扭转加力量……俯卧撑和蹲起……拉大步,三压,高抬腿压腿的结合……扭转侧扩,体会身体被侧时的感觉,注意节奏……
双11,三伯老时走路1万3,用跨走,拉大步,晒背时间长,高抬腿拉臀,拉到腰的旧伤,每早上腰疼。 双11晚上,脖子被气冲开了。大椎和后脑勺被被气冲开了,头里被气吹起来了……很开心 晚上两只胳膊,被气血往手上冲,疼,估计是俯卧撑的功效 9月10月11月胸疼的频繁 拉伸加扭转加力量加跑跳投举一样不能少……加油 拉伸以后加力量,要让气血搅动起来知道干嘛,所以要加力量让它有出路,散到四肢 火候差不多时要,要来几个量大的,务尽的 |